【第21歩】腰痛は、仕事がないときから事前予防に励む

ここまで、数々の実践テクニックをお伝えしてきましたが、今日は少し毛色が違います。

私がWEBライター業をする上で、一時期、本当に困ったトラブルである「腰痛」についてです。

これからWEBライターとして活躍する方には、ぜひ事前の予防でトラブルを回避して欲しいと思います。

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WEBライターは、書いて書いて書きまくる仕事

WEBライターの駆け出しのときは、誰でも単価が低い案件が多くなるでしょう。

単価が低い案件で実績作りに励むと、どうしても、机に向かってタイピングしている時間が長くなります。

最初は調子良く書きまくっていても、数週間〜数カ月経ったときに出てくるのが、「腰痛」の悩みです。

事前に「書く環境」を整えることが大事

集中力が高くて、「集中すると時間を忘れて打ち込んでしまう」という人は、特に注意してください。

  • 「長時間、同じ姿勢で、パソコンに向かって打ち続ける」

これは、何らかの対策をしない限り、確実に腰痛が出てきます(私も出ました)。

そして、腰痛は一度発症すると、なかなか治りません。あなたのそばにも、腰痛からの不調で大変な思いをしている人がいませんか?

一度発症すると、整体にいっても、整形外科にいっても、鍼を打っても治らないという人が多いです。最終手段でブロック注射を打ったら、逆に悪化して、起き上がれなくなってしまったという人もいました。

腰痛は発症する前に予防する

腰痛は発症する前に予防するというのが大事です。私も腰痛予防で、高級な椅子を買いました。

腰痛で仕事ができなくなったら、何十万円もの損失になるので、そのリスクを回避するためだと思えば、安い買い物でした。

腰痛予防に評価が高くて価格が手頃な椅子には、次のような物があります。

タンスのゲン G-AIR ハイバックオフィスチェア 競技用メッシュ 20度ロッキング 着脱可能腰サポートクッション 上下左右可動式 メッシュタイプ ブラック 65090108 03

Amazonの レビュー200件以上でレビュー★4以上(タンスのゲン G-AIR ハイバックオフィスチェア

ちなみに私は、有名なアーロンチェアが気に入っています。

知る人ぞ知るアーロンチェア
ハーマンミラー アーロンチェアライト ポスチャーフィット 固定アーム Bサイズ AE112PWB-PJ G1 BB BK 3D01

腰椎椎間板ヘルニアを患った知人が、この椅子にしてから治ったとのこと(ハーマンミラー アーロンチェアライト ポスチャーフィット

リビングの椅子には骨盤サポートグッズを配置

私は自宅リビングのダイニングテーブルで仕事をすることもあるのですが、そちらには、椅子の上に乗せられるタイプの骨盤サポートチェアを購入しました。

MTG(エムティージー) Body Make Seat Style(ボディメイクシート スタイル) BS-ST1917F-DB ディープブラウン

ロフトなどの店舗で実際に座ってみると良いかも(MTG ボディメイクシート スタイル ディープブラウン

いろいろな色・素材があって、自分の部屋に合うデザインのものを選べます。私はファブリックタイプのディープブラウンを購入しました。

これがあるのとないのとでは、腰への負担がまったく違います。

マッサージや整体にも頻繁に通う、ランニングもおすすめ

私の場合ですが、1週間に1回以上、マッサージや整体に行って、体をほぐしてもらっています。

例えば、1時間6,000円でマッサージしてもらったとします。

この6,000円の投資で、気持ち良く1時間3,000字@単価5円でライティングします。すると、15,000円の収入になりますので、差額9,000円の儲けになります。

そう考えると、ライティングしやすい体に整えるメンテナンス費用は、必要経費だと思うのです。

また、家にこもってライティングばかりしていると運動不足気味になるので、ランニングもしていますよ。ランニングはお金もかからずいつでもできるので、いい趣味だなと思います。

村上春樹のランニングについてのエッセイを読むと走りたくなる

WEBライターに限らず、「ものを書く」のが好きな人なら、きっと共鳴して、走り出したくなる本があります(私もこの本がきっかけで走り出しました)。

それは、下記の村上春樹のエッセイです。

走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫)

毎日のランニングどころか、フルマラソンを走りたくなる一冊(走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫)

これを読むと、書くモチベーションが低くなったときも、走るモチベーションが低くなったときも、メリメリやる気が出るので、とても好きな本です。

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